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O QUE É MEDITAÇÃO?

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A meditação consiste de práticas diárias envolvendo essencialmente concentração da atenção. Embora apareça com uma aura mística, sua prática regular proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos práticos, como (experiência própria): - descanso físico, mental e emocional - aumento da capacidade de concentração - maior auto-liderança - maior liberdade de escolha - senso de identidade mais livre e mais rico em possibilidades. Segundo Lia Diskin, em entrevista à revista SuperInteressante , os benefícios da prática da meditação para a saúde, a inteligência e o equilíbrio psíquico são: "A meditação reduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e a freqüência cardíaca. Seu reflexo no sono é um repouso mais tranqüilo, sem interrupções. Além disso, ela atenua enxaquecas e resfriados, acelera a recuperação no pós-operatório e auxilia a digestão alimentar. No campo psíquico, a prática mantém a pessoa num relativo estado de equilíbrio, com um