TERAPEUTA NEY SILVA

Uma massagem suave ajuda o corpo a relaxar e proporciona uma sensação agradável. Quando você aplicar uma ‘massagem, certifique-se de que também estará relaxado. De outro modo, a tensão do seu corpo tornará difícil liberar a tensão do corpo de quem recebe a massagem. Tire tudo que possa machucar a pessoa em quem “ai fazer a massagem anéis, relógio de pulso ou pulseiras, e veja se as suas unhas estão curtas e aparadas. Antes de começai”, certifique-se de que o compartimento está quente e iluminação reduzida. Faça a pessoa a quem vai dar a massagens, que deve estar nua ou vestir apenas roupa intima, deitar-sede barriga para cima sobre uma superfície firme e acochoada  por exemplo, um tapete estendido no chão ou um a mesa coberta com um cobertor. Não use a cama, pois o colchão. ao afundar’, absorverá a maior parte da pressão. Se você empregar óleo para bebê ou óleo vegetal para a massagem, aqueça-o primeiro nas suas mãos. Não massageie de modo algum a parte da frente do pescoço. Nunca exer

Sente-se confortavelmente em um lugar tranqüilo e preste atenção na respiração. Isso é tudo que você precisa para meditar e esvaziar a mente Liliane Oraggio Conteúdo do site  BONS FLUIDOS Para afastar os pensamentos negativos com a meditação, não é preciso ser religiiosa, sabia? Foto: Dreamstime Quando um turbilhão de pensamentos toma conta da sua cabeça, todos os sentidos se anestesiam. Meditar é o jeito mais simples de estancar essa avalanche de idéias. Para isso, não é preciso ser religioso, ter um mestre exótico ou a habilidade para sentar com as pernas cruzadas de forma estranha. "Escolha uma posição sentada que seja confortável para você. Pode ser numa poltrona, no chão, na cama, apoiada em travesseiros. Acomode-se e deixe que seus olhos captem a cena ao seu redor antes que se fechem suavemente. Se puder, sorria. Isso ajuda a mente a relaxar. Depois, simplesmente fique sentado. Não faça coisa alguma. Os sons e pensamentos virão e irão ", ensina a psicoterapeuta ameri